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  • 你跟着我,我带着地图——我们运动过周末
  • 作者:王灿    来源:中国体育报    时间:2017-06-02
  •     每逢假期周末,你会选择怎样的休闲生活,是约上三五好友逛街吃喝,还是宅在家中追剧。如果还停留在以前的生活方式,那么你就落伍了。因为,现在已经有越来越多的人,开始将体育运动融入假日生活中。

      

      骑辆单车闯天下

      家住河北省保定市的李文成,今年已经65岁了。不久之前,他刚刚利用周末参加了第二届京津冀挑战耐力骑行活动。从他的家乡保定市一路骑到北京市石景山区。全程160千米的路程,他和队友用了大约五个小时便骑到了。在他看来,虽然参与此次骑行活动的朋友中,既有老人也有年轻人。但是大家在一起相互鼓励,一路上有说有笑,边欣赏美景,边体会着骑行带来的快乐。用这样的健康方式度过周末或是假期生活,不仅开心而且非常有意义。

      退休后的李文成不仅比原来瘦了很多,皮肤也变成了健康的古铜色,而这都是因为他参加自行车骑行带来的变化。刚刚退休不久,李文成便查出来心血管有堵塞。到北京就医以后医生告诉他,或是从现在开始多参加体育运动;或是继续现在的生活方式,等病情再严重后安装支架。听到医生这样说,他不敢再疏于对健康的关注,便在朋友的带领下参加了当地一家自行车俱乐部。

      从那以后,每逢周末李文成都会和自己的“骑友”一同参加骑行活动。每次来回的距离大约都在100千米左右。像保定市周边易县、满城等地的风景区,都留下来他们骑行的印记。不仅如此,他们还经常会带着炊具和食品,中午时分大家一起野炊。李文成说:“现在退休空闲时间多了,节假日骑骑车,不仅锻炼了身体,而且欣赏了美景,运动过假日真的挺好的。”

      一起相约来踢球

      与李文成有着同样爱好的还有家住北京的魏东。今年上大三的他,每逢假期都会约上自己的同学一起去骑行。在刚刚过去的端午节,他和同学一起骑车去了怀柔,不仅品尝了当地的美食,而且一路上欣赏到了初夏北京的美景。

      从小就喜欢自行车的魏东,上大学后更是对这项运动越发痴迷起来。他不仅和同学组建了一支骑行队伍,而且他们会利用没有课的周末或是节假日,一起到北京的郊区进行骑行运动。在他看来,假日里参加体育运动,远比宅在家中有意思。

      不仅如此,端午节假期,魏东还在学校和同学们一起踢了场足球比赛。他说:“平时每逢周末,同学之间就会自发组队一起踢球。今年端午节假期刚好赶上周末,足球赛当然还是雷打不动。现在每逢假日不少同学都会选择骑行、打球、游泳等运动方式,来取代原来的逛街、玩电脑等娱乐活动。毕竟运动已经成为一种新时尚,而通过运动更加积极地度过假日生活更有意义。”

      魏东再有一年就毕业了,他希望将来能有机会骑着自行车环游中国。而眼下他正在和同学筹划,等到寒假时他们想一起骑车去崇礼滑雪。

      运动加油来备考

      过了端午节,离一年一度的高考已经越来越近了,目前正是最终的冲刺阶段。但是,对于即将踏入高考考场的秦罡来说,这段时间虽然备考紧张,在端午节的时候,他还是在父母的带领下忙里偷闲进行了一场家庭羽毛球赛,用运动来给自己备考加油。

      秦罡的父亲说:“儿子备战高考虽然十分重要,可是相比起考大学,好身体才是伴随他一生的资本。现在虽然临近高考,但是高考考得是高中这三年的积累,并非一朝一夕就能突击成功的。在备考期间多让他参加一些体育运动,可以让他更加放松,也更能促进他复习。”

      对于父亲的说法,秦罡表示非常赞同。高中三年以来,他的成绩在班里也是名列前茅。平时每逢周末,父母都会带他至少参加半天的体育运动,登山、徒步、羽毛球,通过各种体育运动,不仅减轻了秦罡繁重高中生活的压力,同时也给他带来了强健的体魄。

      秦罡说:“利用假日的时间参加体育运动,是一件非常积极且有利于学习的事情。相比起上网、看电视来说,体育运动可以放松因学习而带来的紧张感。端午节和父母一起打打羽毛球,我觉得是高考前最好的减压方式。”

      游泳戏水更快乐

      同样是为了孩子,家住北京的朱金辉则带着儿子一起去游泳,在他看来体育运动是培养孩子不畏困难的好方法。朱金辉的儿子今年上小学三年级,平时由于工作繁忙。所以,他很少有时间陪儿子一起出去玩。这次端午节假期,他早早就计划好带儿子去游泳。因此,放假第一天,他便带着儿子来到游泳馆。两人在泳池中你追我赶的劲头,以及父子间的亲情,让平日里忙于工作的朱金辉,感到了家庭生活的美好。

      既然是参与体育运动,那么就一定要设定运动目标,而这次朱金辉和儿子设定的目标就是,游完一千米。起初,朱金辉还觉得这个目标比较简单,但是当他游到接近五百米的时候,便感到有些体力不支。但是看到一旁年幼的儿子,他深知作为父亲一定要起好表率作用。于是,他重新调整节奏,最终一起和儿子完成了目标。

      朱金辉说:“可能真的是因为平时运动太少了,以前一千米对于我来说并不算太难。但是,今天我确实有些体力不支。可是看到儿子为了完成任务,一丝不苟的游泳时,真的感动了我。”而朱金辉的儿子则表示,一千米虽然挺累的,但是能在假期中和父亲一起运动,即使有些累,但还是开心的。

      通过这次假期一起运动,父子两人也约定,以后每逢周末和假期,他们都要一起参加各种体育运动,让运动休闲成为生活常态。在通过体育运动丰富假期生活的同时,把身体锻炼好。

      陪着父母去运动

      工作繁忙已经成为现在很多年轻人的生活写照,家住浙江宁波的温婷婷就是这样一位平时忙于工作的年轻人。不过,爱好体育运动的她,不论多忙每逢周末都会陪着父母去登山或徒步。

      今年“五一”假期,温婷婷带着父母去了位于宁海县的宁海国家登山健身步道,陪着父母一起登山健身。而端午节假期,因为她只放假一天,所以便选择了离宁波市区不远的荪湖景区,带着父母一起徒步健身。

      温婷婷说:“平时工作比较忙,所以陪父母的时间非常少。因此,每逢周末或者假期我都会带着父母一起出去玩。起初也就是吃吃饭,看看电影。可是时间一长,父母总觉得有些单调,于是便建议到宁波市周边的景区,登山运动一下。没想到,二位老人非常喜欢,目前,这一传统在我家已经坚持三年了。”

      温婷婷的父母今年已经年逾七旬,但是因为平时爱好体育运动,所以看起来比实际年龄略显年轻。

      在谈到假日参加体育运动时,温婷婷的母亲表示:“女儿开始总带着我们吃饭、看电影,虽然这也很有意思,但是对于我们上了岁数的人来说,时间久了难免有些吃不消。而体育运动就不一样了,最直接的效果就是通过运动我们的身体得到了很好的锻炼。婷婷的父亲曾经患有脂肪肝和高血脂,但是通过这几年的运动,现在这些症状都没有了。而且,女儿平时工作忙,也很少有时间运动,所以用假期的时间她陪着我们运动的同时,也锻炼了自己的身体,而且促进了家人的交流,这何乐不为呢。”

      假日健身好去处

      现在,随着人们对于健身理念的逐步加深,假期参与体育运动的势头也越来越劲。不少地区都有适合全家一起运动的场所,让大家既能参与体育运动,又能欣赏美景。

      北京市延庆区树香园自行车越野赛道

      位于北京市延庆区王泉营村树香园,赛道全长约3.5公里,是国内首条经过国际自盟技术团队认定、符合国际比赛要求的公路越野赛道。该赛道包括铺设过的人工赛道以及未铺设过的自然赛道、公路赛道,此外又含陡坡、水上木桥、立交木桥、粗木树干、台阶障碍等设施。除比赛日以外,赛道全年免费开放,可供居民、游客骑游休闲。

      贵州六盘水市梅花山

      位于六盘水市钟山区西郊。这里梅花遍布、暗香悠长。近年来在贵州省打造生态旅游、全域旅游的大背景下,得到了长足的发展。在梅花山人们不仅可以自驾游玩,还可以登山、徒步。冬季时节,这里还有西南地区目前面积最大的滑雪场“梅花山国际滑雪场”。雪场占地面积109.3万平方米,分为高中初三级赛道,充分满足了不同游客的需求。同时,实现了一年四季,不同时节、不同美景、不同体验的理念。

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